Sophrologie

La sophrologie est une technique fondée en 1960 s'inspirant des médecines et techniques de relaxation d'Orient et d'Occident.

La sophrologie permet avant tout de prendre conscience de sa respiration et de se connecter à soi.

Grâce à la respiration, à la détente musculaire et à la voix du sophrologue nous atteignons un niveau de conscience modifié léger qui s'apparente a celui de l'endormissement dans lequel nous sommes totalement conscient et acteur de notre séance.

Les liens entre conscient et inconscient sont alors plus accessibles et cela nous permet de travailler sur votre problématique grâce a des respirations, des visualisations et/ ou des exercices dynamiques.

Les séances peuvent se pratiquer debout, assis ou allongé et vous trouverez a votre disposition une table, des coussins et des plaids mais vous pouvez tout à fait amener ce qui vous convient et vous rassure durant nos séances si vous le souhaitez, nous en discuterons ensemble.

Une séance dure environ 1h, elle débute par un dialogue afin de cerner vos besoins ainsi que vos ressentis a votre arrivée, nous évoquerons également ce qu'il s'est passé pour vous depuis notre dernière séance.

Nous passons ensuite a la séance pratique qui pourra être un peu plus longue au fur et a mesure du temps et en fonction des exercices qui vous serons proposés.

Puis tranquillement vous sortirez de cet état de détente et je vous proposerai alors un moment de partage sur ce que vous avez vécu au cours de votre séance, vous pourrez également écrire ou dessiner.

Le dessin est une technique proposée aux enfants également afin de déposer leurs ressentis et en garder une trace.

Pour les grands et les petits à partir de 4 ans, des exercices simples et adaptés pour tous les âges et à chaque problématiques.